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助孕期间这几个表现说明抑郁了,需要家人的陪
来源:http://nndaiyun.net  日期:2019-07-24
怀孕期间这几个表现说明抑郁了,需要家人的陪伴

怀孕对于很多女性来数是非常幸福的事情,可是有部分孕妇却因为某些不愉快的经历或不懂得调节压力等原因而患有孕期抑郁。

孕妇妊娠期间很容易情绪不稳定非常焦虑甚至情绪失控,所以很多人把抑郁归位正常现象,因此忽略它的危害。

孕期抑郁的表现

女性怀孕后,家人应该多多关注一下她的情绪助孕期间这几个表现说明抑郁了,需要家人的陪,尽量将抑郁扼杀在摇篮里,所以要知道孕期抑郁之前有什么表现?

孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现:

1、注意力无法集中,记忆力减退。

2、脾气变得很暴躁,非常容易生气。

3、总是感到焦虑、迷茫。

4、不停地想吃东西或者毫无食欲。

5、睡眠质量很差,爱做梦,醒来后仍感到疲倦。

6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。

7、持续的情绪低落,莫明其妙地想哭。

8、对什么都不感兴趣,懒洋洋的,总是提不起精神。

孕期抑郁的原因

产生孕期抑郁的症状是有一定的原因的,要想预防或治疗孕期抑郁的症状,就必须要好好了解清楚孕期抑郁的发生原因。

要知道每个孕妇妊娠期间都会发生变化,为什么有些孕妇会抑郁,有些却不会,这证明是一些其他因素刺激导致准妈妈抑郁的。

1、人际关系,最主要的是家人之间的关系,稍有点关系紧张,就容易郁闷,心情不快等等。

2、压力,无论是生活上的压力,还是心理上的,这些压力都会刺激到孕妇。

3、孕期不适,孕期身体会有各种不适,比如孕吐、疼痛等等,这些不适会令孕妇情绪不佳。

当然还有其他因素,比如疾病困扰、有流产经历等等,这些都会使得孕妇感到忧心忡忡。

孕期抑郁怎么办?

孕期抑郁危害十分大,无论是对自己还是胎儿,非常影响健康

1、尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和家人多交流

保证每天有足够的时间和家人在一起,有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上,家是你依靠的港湾。

3、把不良情绪表达出来

向你的加人和朋友们说出你的担忧,轻松而明确地告诉他们你的感觉,当你处在怀孕的非常时期,需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你帮助。

4、调节自身压力

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸,充分睡眠,多做运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期瑜珈练习班,这种古老而温和的运动,可以帮助孕妇保持心神安定。

5、进行积极治疗

如果作了种种努力,但情况仍不见好转,或者发现自己已不能胜任日常工作和生活,或者有伤害自己和他人的冲动,那么应该立即寻求医生的帮助,在医生的指导下治疗。

END

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