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又瘦又舒适的代孕期饮食心经(三)代怀孕初期
来源:http://nndaiyun.net  日期:2019-01-25

  这个系列前面一篇说的是吃的原则和四贴养身鸡汤,今天这篇是讲,作为一个代孕妈妈,前三个月需要注意的Do和Do not。

  若按照之前两篇文章的方法调理生活饮食,多半都能顺利怀孕,若你也是如此,那么先恭喜你,如愿以偿地将你的人生往圆满又跨进一步。

  你的肚子里面已经有一个正在成长中的胚胎,而你已经不再是一个人了。虽然此时代孕宝宝还非常小,但是此时的你一定要知道,你所有吃下去的食物,感受到的情绪,代孕宝宝都会接受到。所以你要持续维持饮食营养均衡,不要让宝宝吸收不好的东西,这样就不会有任何增重,害喜的状况,还能慢慢而平静地将宝宝孕育长大。

  调整饮食,零害喜达成。

  

  0-12周时从无到有的阶段。你从期待生命的到来,到胚胎真正着床成功,一个新生命在你的身体里面开始成长,你与这个即将成行的生命之间的互动,只有你一个人可以真正感受到,她(他)的心跳你会第一个感受到,而在你身体里的这个生命也会体会到你的心跳,你的心情,你所给予的温暖,你所滋养的养分。

  当你选择快乐,他就会跟着感受到快乐;

  你选择吃营养正确的食物,他就会有充足的养分得以健康的成长。

  有了孩子之后的Do 和Do not

  确定怀孕之后,下面事情是代孕准妈妈们需要做的。Do

  1、持续适量摄取优质蛋白质,每餐都有肉,菜,和淀粉的饮食原则别忘记。

  2、保持正常生活作息,记得11点就上床睡觉,将来代孕宝宝才不会半夜吵得你不得安宁。

  3、记得补充叶酸、代孕妇新宝纳多。

  4、增加钙质补充,1000毫克的柠檬酸钙,三餐后各吃1颗。

  确定怀孕之后,下面事情是代孕准妈妈们不需要做的。Do not

  1、别穿高跟鞋,高跟鞋会导致骨盆歪斜或使脊椎侧弯更严重,并且影响怀孕。

  2、避免剧烈运动,诸如打球,跑步,剧烈的有氧运动都应该停止。

又瘦又舒适的代孕期饮食心经(三)代怀孕初期

  3、四贴鸡汤中,第一帖鸡汤去掉参须,第三贴鸡汤停用,并且维持整个代孕期。

  4、泡澡或者泡脚要被禁止。

  5、代孕妇要避免提重物。

  用完美公式计算你所需要的优质蛋白质

  举例来说,一个160厘米高的女生,理想体重就会是50公斤,公式是160-110=50。而50公斤的人,只要身体一切正常,没有任何疾病或内脏器官功能衰退,一天所需要的优质蛋白质约为188克。

  也就是说,每一公斤的体重,需要3.75克的蛋白质来支撑。

  准妈妈需要的蛋白质=(身高-110)x3.75克

  掌握了一天所需要的蛋白质总量后,接下来就是如何分配在三餐中了,假如你是朝九晚五的上班族,那么这一天的蛋白质,就以2:2:1的比例分配在三餐中。

  优质蛋白质的来源,强烈建议以肉为主,原则是:羊肉比猪肉好,猪肉比鸡肉好,鸡肉比鱼肉好,鱼肉又比海鲜好。尽量多吃羊肉吧。

  牛肉也算是有营养的肉类,到底可不可以吃?答案是:不代孕建议。牛肉容易引发上火反应,口臭,以及导致妇科方面的发炎症状,所以,不建议大家吃牛肉。

  需要代孕网提醒的是,若有肾病历史及痛风或尿酸过高者,优质蛋白质的摄取也请咨询专业代孕建议,还有,本身有胃溃疡,胃胀,胃发炎情形的人,则要避开海鲜类,免得适得其反。

  

  怀孕初期,晨吐是让代孕准妈妈备受挑战的困难,也就是俗称的害喜。不过,按照这个系列方法调整体质而成功怀孕的代孕妇中,到目前为止,还没有人在代怀孕期间害喜。这个零害喜的记录,并不需要什么特别难的方法,只要依靠正确的饮食方式就可以达到。其实害喜的成因,就是因为代怀孕初期,身体内的荷尔蒙失去平衡所造成,所以正确的饮食可以帮助体内运作正常,相对地对于稳定荷尔蒙也有帮助。

又瘦又舒适的代孕期饮食心经(三)代怀孕初期

  若偶然有轻微的害喜,也是有方法舒缓的。

  首先,睡觉前准备一包苏打饼干,并且用保温瓶装一杯温开水,安置在床头,或是方便拿取的地方。

  隔天醒来时,先不要起身,只需要把头、颈稍微垫高至约45度角即可。在床上先吃3-5片苏打饼干,每一片分成3-4口吃完,并且每一口都要咀嚼30下才行,之后再慢慢喝下温开水。吃完之后,再慢慢坐起来,其实,也提到过每天早上空腹时喝的姜汁,对于缓解害喜症状也很有帮助。

  

  正确的饮食习惯,可以让你免去害喜之苦,因为害喜是荷尔蒙分泌失调的症状,而上火是造成内分泌失调的元凶之一,只要调养得宜,你可以有一个舒适的怀孕过程。

  如果害喜了,千万不能特吃猛吃,或者用不当的方式抑制想吐的感觉,使用正确的方式才能真正的舒缓害喜,多吃的哪些食物只会给你的身体带来更大的负担,代孕建议把姜汁加热开水稀释,再加一点二号砂糖,服用温姜汁可以舒缓害喜的呕吐感。

  (,代怀孕中期的饮食管理)